Die Zeit der Pandemie stellt uns alle vor eine große Herausforderung. Durch die langanhaltenden Einschränkungen erleben wir viele Situation im Alltag, die unsere Gefühle und Gedanken auf den Kopf stellen, wodurch vermehrt psychische Gesundheitsprobleme auftreten können (vgl. https://www.tagesspiegel.de/wissen/studie-ueber-psychische-folgen-der-coronakrise-in-der-pandemie-nehmen-depressionen-und-angststoerungen-stark-zu/26699014.html).
Das Projekt „Corona und Du“ gibt Dir Tipps, wie Du die psychische Belastung reduzieren kannst. Für das Projekt wurde extra eine Internetseite eingerichtet, auf die Ihr jederzeit zugreifen könnt, unter https://www.corona-und-du.info/#alles-anders-das-leben-seit-corona.
Eins der Dinge, das Dir helfen kann, ist „Think positiv“. Hier sind ein paar Tipps des Projektes:
- 1. Mach Dir deine Stärken bewusst: Schreibe zum Beispiel deine Stärken auf und trage diesen Zettel bei Dir mit, sodass Du Dich jederzeit an deine Stärken erinnern kannst.
- 2. Kleine Dinge große Wirkung: Notier oder erinnere Dich bevor Du ins Bett gehst, an die kleinen guten Dinge, die Dir heute passiert sind. Falls Dir an dem Tag nichts einfällt, nicht schlimm, erinnere Dich dann einfach an die vergangenen Tage.
- 3. Mach was Schönes: Nimm Dir Zeit und tu etwas, was Dir Spaß macht.
- 4. Finde Dein eigenes Motto: Such Dir ein Motto aus, welches Dich bestärkt und/oder aufmuntert. Schreibe Dein Motto auf und befestige es an einen Ort, wo Du oft vorbei kommst.
Weitere Tipps nach dem Motto „Think positiv“ findet Ihr auf folgender Seite: https://www.corona-und-du.info/#mach-mit. Des Weiteren findest Du auf der Internetseite Tipps z. B., um Langeweile in der Corona-Zeit zu vermeiden oder auch um Stress zu vermeiden.
Das Projekt richtet sich nicht nur an Jugendliche, sondern soll auch Eltern in dieser schweren Zeit unterstützen. So finden Eltern Informationen auf der Seite, die ihnen helfen, ihre Kinder in dieser schweren Zeit zu unterstützen. Die Seite enthält Informationen wie z. B. die Eltern Konflikte mit den Kindern und/ oder Partnerin/ Partner verringern können (https://www.corona-und-du.info/eltern/#so-reduzieren-sie-konflikte-mit-ihrem-kind). Des Weiteren hat das Projekt weitere Anlaufstellen gesammelt, bei denen Eltern und Jugendliche Hilfe erhalten, falls die Belastungen zu groß werden.
Falls Ihr Tipps und Tricks benötigt, um die psychische Belastung zu reduzieren, lohnt es sich auf der Seite vorbei zu schauen: https://www.corona-und-du.info/#wie-sich-die-corona-zeit-auf-uns-auswirken-kann.
Ina Rebecca Nowak (Von Studierenden für Studierende)